Consells mèdics per als participants de la Mitja Marató de Granollers 2012

03 DE febrero DEL 2012

• Planteja bé la cursa. Dosifica’t. Has de ser molt conscient dels teus límits i no exposar el cos a situacions d’esforç no acostumades.
• És molt important, especialment en circumstàncies ambientals extremes (com el fred intens), fer un bon escalfament amb estiraments musculars complerts.
• La nit abans de la cursa fes un bon sopar. El dia de la cursa esmorza unes dues hores abans de córrer: aquest ha de ser abundant i que inclogui hidrats de carboni (pa, cereals, galetes…), proteïnes (embotit, formatge) i una peça de fruita.
• Quan fa fred, en els primers minuts de la cursa, és important aconseguir escalfar l'aire que respires.
• T’has d’hidratar amb freqüència: abans, durant i després de la cursa. En ambients freds, encara que no tinguis sensació de set has de beure líquids com de costum. Si necessites líquid no deixis passar l’avituallament.
• Has d’anar amb roba còmoda, transpirable i que et doni bona protecció del fred i del vent. No estrenis roba i calçat nou el dia de la cursa ja que poden provocar ferides cutànies.
• Quan corris evita àrees d'ombra, pot fer-se gel i afavorir que rellisquis.
• Si tens un problema de salut estarem per tu, però sempre és millor prevenir-lo.
MOLTA SORT I BONA CURSA!!!

Col·laboració amb Rodalies de Catalunya Operat per renfe

03 DE febrero DEL 2012

CANVIA gratuïtament el tiquet facilitat per l’Organització a la recollida de dorsals per un bitllet d’anada i tornada a Granollers!!

Rodalies de Catalunya Operat per Renfe col·labora amb la Mitja Marató de Granollers que es realitzarà aquest diumenge 5 de febrer d’enguany, en els mateixos temes que l’any passat, es a dir, facilitant el desplaçament dels participants a la prova des de qualsevol estació de Rodalia de Barcelona fins a Granollers, i la tornada al punt d’origen de forma gratuïta amb la presentació del tiquet ( figura 1.) facilitat per a l’organització de la mitja. Gràcies a aquesta col·laboració, Granollers i la mitja contribueixen a la reducció pel que fa a les emissions locals de gasos efecte hivernacle adquirits en el pacte d’alcaldes que té com objectiu reduir en un 20% per l'any 2020.

Signatura conveni Hospital de Granollers i la mitja per la cobertura sanitaria de la cursa

02 DE febrero DEL 2012



Llistat d’inscrits al Quart i a la Mitja 2012

30 DE enero DEL 2012

Ja teniu disponible i podeu descarregar els dos PDF amb el llistat d'inscrits de:

Llistat d'inscrits de la Mitja 2012
Llistat d'inscrits del Quart 2012

Mapa del nou recorregut, punts de recollida i zones d’aparcaments

25 DE enero DEL 2012

Ja teniu en la web la informació actualitzada sobre els punts següents:
Nou Recorregut Mitja
Punts de recollida
Zona aparcaments

Expo Mirades, un instant de mitja

25 DE enero DEL 2012

Expo a la Troca Roca Umbert, «Mirades, un instant de mitja» estarà oberta fins el 5 de febrer del 2012.


Adidas Running Day el diumenge 22 a la Porxada

23 DE enero DEL 2012

Aquest diumenge 22/1/12 presentació a Granollers a la Plaça la porxada del Adidas Running Day amb la presencia dels atletes Carles Castillejos i Jaume Leiva.




El nou traçat

23 DE enero DEL 2012

S’havia d’escollir entre créixer o mantenir el traçat tradicional de la Mitja Marató de Granollers, i des de la organització, hem optat per la primera possibilitat. 10.500 atletes no hi encabien per l’anterior circuit, i, per sobre de tot, s’ha de vetllar per la seguretat dels corredors i perquè les assistències mèdiques hi puguin arribar en el temps més breu possible per atendre a aquells atletes que poguessin necessitar cures mèdiques.
El nou traçat s’iniciarà per davant de la rotonda que hi ha davant de la Estació de França (es a dir, s’evitarà), i en arribar a l’alçada de l’Ajuntament de les Franqueses, els atletes aniran a “buscar” la Cooperativa, a mà esquerra segons van pujant cap a la Garriga per la carretera. Els corredors, per tant, faran la resta de l’ascens per la llera del riu Congost, i baixaran el passeig de La Garriga ja de tornada cap a Granollers (abans aquest tram es feia de pujada).
Ens perdrem, per exemple, aquell moment màgic en el que els atletes d’élit eren esperonats a crit pelat pels més « populars » quan ambdós es creuaven sota els ponts. És una llàstima, però des de l'organització som conscients de que, tot a la vida, soviet no es pot tenir.

Albert Caballero

Qui serà la dona més ràpida?

23 DE enero DEL 2012

Si en l’apartat masculí, i sobre el paper, Patrick Makau és el favorit per ser el triomfador en la propera Mitja Marató de Granollers, en el femení queda el pronòstic força més obert. La atleta contractada més ràpida es la keniana Gladys Cherono (1h09:26 com a millor marca en la mitja marató), i que ha guanyat el mitges tan importants com la d’Oporto o la de Reims. Beatrice Jepchumba, compatriota seva, té com a millor registre en els 21,097 quilòmetres una marca de 1h10:22, i la marroquí Rkia El Moukin, amb 1h10:38, és la tercera candidata en quan al triomf, si tirem de rànquing.
La etíop Frehiwot Goshu, amb 1h13:13, i la gallega Vanesa Veiga (1h13:04), son les altres dues atletes que lluitaran per la victòria o, quan menys, pel podi. El toc de “glamur” el posaran les tres bessones, no les de TV3, si no les germanes Liina, Leila i Lily Luik, d’Estònia. No son males atletes, no molt menys, perquè les dues primeres tenen un registre d’1h20:27 i 1h20:28 en la mitja marató. Lily, la tercera en discòrdia, acredita un millor temps d’1h26:34.
La manresana Txell Calduch, la millor especialista catalana en mitja marató que tenim avui per avui a casa nostra, probablement no estarà el proper 5 de febrer a la ratlla de sortida de la Mitja Marató de Granollers, a causa d’una lesió que arrossega al genoll des de fa uns mesos. Des d’aquí li desitgem a la atleta del Barça una ràpida recuperació.

Albert Caballero

La estrella serà Patrick Makau

23 DE enero DEL 2012

Un any rera altre, i des de ja en fa uns quants, la pregunta que sempre es repeteix des de mesos abans de que arribi la data de la cursa es: qui serà la estrella d’enguany? Dos anys fou Haile Gebrselassie, dos més Samuel Wanjiru (q.p.d.), un altre any Stefano Baldini, l’any passat Víctor Röthlin… i enguany, Patrick Makau.
Makau és un atleta nascut a l’any 1985 a Kènia, i, ara per ara, ostenta el rècord del món de la marató, desprès d’haver vençut en els darrers 42,195 quilòmetres de Berlín, el passat
mes de setembre. Makau va aturar el cronòmetre en 2h03:38, i reedità, a més a més, la seva victòria en front a la porta de Brandemburg, perquè al 2010 ja hi havia guanyat, amb 2h05:08.
Makau, atleta patrocinat per adidas, te a més a més un altre triomf de prestigi al seu cabàs: el de la marató de Rótterdam de 2010, amb 2h04:48. En mitja marató, aquest jove kenià ostenta un millor registre de 58:52, i ha obtingut triomfs en mitges tan importants com les de Berlín, Rótterdam o Ras Al Khaimah, lloc aquest darrer a on assolí la seva plusmarca personal sobre els 21,097 quilòmetres.
Al seu costat, el proper 5 de febrer hi seràn els kenians Luka Kanda (1h01:01 en la distància de la mitja marató), Hillary Yego (1h01:22), Hillary Kipchumba (1h01:31), Bernard Kitur (1h01:42). En un segon pla de favorits hi tenim a en Carles Castillejo, el millor atleta català del moment, en Nacho Cáceres, el salmantí Rafael Iglesias o el terrassenc Jaume Leiva. L’espectacle, de cara al proper 5 de febrer, està servit. En l’apartat masculí, i en teoria, aquests han de ser els protagonistes de la cursa. S’obren les apostes…

Albert Caballero